Psykoterapeut eller psykolog – hvad skal du vælge?

Det er helt almindeligt at gennemgå kriser, sorg eller perioder med mistrivsel. Det er ikke et nederlag at søge hjælp – tværtimod er det en styrke at række ud og få professionel støtte, ligesom vi går til læge, tandlæge eller fysioterapeut.

Uanset om du vælger en psykolog eller en psykoterapeut som mig, får du et forløb med samtaler, terapeutiske redskaber og kropslige metoder, der hjælper dig til at skabe varig forandring.

Læs mere om forskellen her:
https://psykoterapeutforeningen.dk/om-psykoterapi-2/psykoterapeut-vs-psykolog-og-psykiater/

Tryghed er fundamentet i terapien

Forløbet skal føles trygt – det er afgørende for et godt samarbejde. Du bliver mødt præcis dér, hvor du er, uden rigtigt eller forkert. Skulle du alligevel opleve, at relationen ikke fungerer, er det vigtigt at sige det højt – eller skifte behandler, så du får det, du har brug for.

Du rummer allerede det, der skal til

Genkender du nogle af disse udfordringer?

• Du tvivler på, om du er god nok, og ønsker at andre kan lide dig.
• Du sætter ofte andres behov før dine egne.
• Du har svært ved at sætte grænser eller sige fra af frygt for konflikt.
• Du har svært ved at tale om følelser eller behov af frygt for afvisning.
• Du føler dig forkert, utilstrækkelig eller ved siden af dig selv.
• Du føler, at dit værd afhænger af, hvad du præsterer.
• Du undgår konflikter og konfrontationer.

Hvis du kan genkende blot én af disse sætninger, kan terapi være hjælpsomt.

Når vi har det svært, fylder de negative tanker ofte det hele. I terapien får du hjælp til at opdage dine mønstre, bryde dem og få øje på alle de områder, hvor du faktisk fungerer godt. Det giver ro, håb og energi til at skabe forandring.

Hvorfor vælge psykoterapi frem for psykologbehandling?

Der findes ikke ét rigtigt valg, når det kommer til terapi – men der findes et valg, der kan være mere eller mindre afstemt med dine behov.

Som psykoterapeut arbejder jeg anderledes end psykologer, både i tilgang, fokus og ramme. Mit arbejde er særligt rettet mod de erfaringer, der har sat sig i relationer, følelser og krop – ofte tidligt i livet – og som stadig påvirker, hvordan du har det i dag.

Jeg har et specialiseret fokus på traumer, herunder udviklings- og tilknytningstraumer samt choktraumer. Mange af disse erfaringer kan ikke alene bearbejdes gennem samtale og refleksion, fordi de er lagret i nervesystemet. Derfor arbejder jeg kropsorienteret og med regulering af nervesystemet, så forandring ikke kun forstås mentalt, men også mærkes fysisk.

Psykoterapi er typisk mindre diagnosefokuseret og mere proces- og relationsorienteret end psykologbehandling. Hvor psykologisk behandling ofte har fokus på symptomer, vurdering og afgrænsede problemstillinger, arbejder jeg med dine oplevelser, følelsesmæssige mønstre og relationelle erfaringer over tid. For mange opleves dette som en mere helhedsorienteret tilgang, hvor der er plads til kompleksitet og nuancer – også det, der ikke passer ind i faste kategorier.

Som privatpraktiserende psykoterapeut arbejder jeg uden krav om diagnose eller henvisning. Det betyder, at du ikke behøver at “fejle noget bestemt” for at komme i terapi. Mange finder denne ramme mindre klinisk og mindre stigmatiserende, fordi der tages udgangspunkt i det, der reelt fylder i dit liv her og nu – ikke i en diagnose.

Derudover er et terapiforløb hos mig ikke fastlåst i et bestemt antal sessioner. Hvor psykologbehandling ofte er tidsafgrænset, kan psykoterapi give mulighed for et længerevarende forløb med fokus på dybere personlig udvikling, hvis det er det, du har brug for. Tempo, varighed og retning tilpasses dig – altid med tryghed, relationen og din kapacitet som fundament.

Er du tvivl om det er mig du skal vælge som din behandler er du velkommen til at kontakte mig for en uforpligtigende og gratis telefonisk samtale.

Benyt gerne kontaktformularen her!